Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Grove Glutenfri Tangzhongboller

Grove Glutenfri Tangzhongboller

Grove glutenfrie Tangzhongboller er nydelig til frokost. Disse skal ikke for-heve, kun heve etter utbaking😊Denne teknikken gjør at glutenfritt bakverk blir saftig og luftig. Vær tålmodig, og husk at deigen bør være så fuktig som mulig.

Ingredienser

Start med å lage en jevning:

6 dl melk (laktosefri eller plantebasert)

1 dl appelsinjuice

60 g bygg

60 g havremel

100 g havregryn

50 g Semper fin mix

Bland dette i en kjele og varm opp til ca 60 grader.

5 dl melk varmes til 40 grader

2 egg piskes inn i melken

2-4 ss melis blandes inn

50 g færsk gjær (1 pk) løses opp i blandingen

La stå til den begynner å boble litt

Bland det tørre i en kjøkkenmaskin.

Ca 900 g Semper fin mix (hold igjen litt)

100 g bygg

100 g havremel

4 ss fiberhusk

Bland nå jevningen i melblandingen, deretter gjær-blandingen. La elte i 10 minutter. Tilsett resten av melet underveis, men husk deigen bør være litt bløt.

220 g smør romtemperert tilsettes blandingen, og la elte i 10 minutter til. Følg med konsistensen. Skal ikke være tørr, så ha 2 dl vann tilgjengelig, for å se om den må bløtes litt.

Ta ut deigen på bakebenken, ta på plasthansker og del opp i emner. Sett på bakebrett og la heve til dobbel størrelse. Smøres med egg og stekes midt i ovnen på 200˚C i 20-25 minutter.

Kan fryses. Varm da bare opp i ovn igjen, og de blir som nybakt igjen.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor