Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Raw mangokake med kokos og ingefær

Mango kuttet

Skal du ha gjester? Prøv denne nydelige raw mangokake med kokos og ingefær. Den er sunn også. Denne kan alle veganere også spise. Dekorerer du med spiselige blomster, blir kaken enda vakrere🌼

Ingredienser

KakeBunn:

100 gr mandler

12 dadler uten stein

Litt havsalt

⅓ vaniljestang frøene

Hvitt lag:

150 gr fhasewnøtter, usaltede

½ sitron, saften

1 dl grovt kokosmel

½ dl akasie honning

½ vaniljestang, frøene

½ boks kokosmelk, det tjukke

Gult lag:

1 stor mango, godt moden

2 ss kokosolje

15 gr ingefær

50 gr cashewnøtter, usaltede

1 ss honning

Topping:

2 pasjonsfrukt

ev. litt spiselige blomster, f.eks. blomkarse

Fremgangsmåte:

Legg cashewnøttene til det gule og hvite laget i bløt i minst et par timer.

Finhakk mandlene. Tilsett dadler, salt og vaniljepulver, og rør til du har en fast masse.

Legg bakepapir i en springform på 20 cm. Fordel daddelmassen og trykk den godt ned. Sett formen i kjøleskapet eller fryseren mens du lager fyllet.

Rør alt til det hvite laget i 2–5 minutter og hell det i springformen. Sett den kaldt i 1 time.

Skrell mangoen og fjern steinen. Smelt kokosoljen. Bland det gule laget og hell det i formen. Sett den fryseren i minst 3 timer.

Ta ut kaken 20 minutter før servering. Anrett med pasjonsfrukt og eventuelt blomster.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor