Da er du i gang med dag 5 diett. Flott! Har du merket resultater? Det er jeg sikker på. Ikke glem å trene litt hver dag, og drikk vann regelmessig. Gjerne 2 liter om dagen.
Frokost er en BærSmoothie 1 porsjon:
- 1 stor håndfull spinat
- 1/2 kopp blåbær, bjørnebær, bringebær
- 1/2 kopp kokosmelk eller mandelmelk, usøtet
- 1 skje proteinpulver
- 1 ss linfrø
- litt vann for riktig konsistens
Blandes i foodprosessor og nytes!
Lunsj er Kyllingbryst med kuttede grønnsaker 1 porsjon:
- 1 kyllingbryst
- 1/2 kopp blomkål, kuttet
- 1/2 kopp brokkoli
- 1/2 rød paprika
- 1 kopp grønnkål
- 1 ss gurkemeie
- 1 ss kokosolje
- Salt & Pepper
Steam alle grønnsakene møre. Stek kyllingen. Bland alle grønnsakene med krydderet. Bruk gjerne inn litt balsamico eller soyasaus uten sukker. Server på en tallerken og nyt med et glass sitronvann.
Ettermiddag snack kan være en SjokoladeSmoothie:
Sjokolade smoothie diett eller du kan bare ta et eple og et par mandler.
Middag er en Tynn Burger 1 porsjon:
- Karbonade
- 1 egg
- 1 fedd hvitløk
- salt og pepper
Miks alt sammen, og form til en burger.
- 2 store Portobello sopp
- 1 ss olivenolje
- salt og pepper
- hvitløk
Fjern stilken, vask og tørk soppen. Smør dem inn med olje og krydder, og stek dem litt på hver side til møre, ca 5 minutter på hver side.
Monter som en burger, sopp, kjøtt, 1 skive biff-tomat, salat og sopp igjen på toppen.
Server og nyt!
