Dag 2 av 3 Dagers MetaClean. Da er du godt i gang med å sette i gang forbrenningen i kroppen. Husker du å drikke mye vann? Mist 2 liter om dagen er anbefalt. Sannsynligvis har du allerede merket en vektreduksjon allerede.
Husk å legge inn en hard treningsøkt også i dag, men husk: den skal ikke vare lenger enn 16 minutter. Det som er viktig at du får opp pulsen, og trener så du svetter.
Dag 2
Felles for alle tre dagene er at du starter med en Power shot. I dag skal du ha en ekstra før middag også. Hvis du lagde til 3 dager i går, så har du nok til i dag. Eventuelt kan du lage til senere. Uansett har du oppskriften her.
Power Shot Ingredienser til 3 dager:
- 3 dl appelsinjuice
- 3 dl kokos-vann
- 1 1/2 ss ingefær, raspet
- 1 1/2-2 ts cayenne pepper
Bland alt i en foodprosessor og fyll et shot-glass.
Frokost er en Smoothie 1 porsjon:
- 1 håndfull spinat
- 1/2 banan
- 1/2 kopp fersken
- 1/2 kopp kirsebær (fersk eller frossen)
- 8 mandler
- 1 daddel uten stein
- 1 kopp kaldt vann
Bland i foodprosessor og nyt!
Frokost smoothieSnack: Spis noen skiver vannmelon og litt gojibær eller rosiner.
Lunsh er en Blå Smoothie 1 porsjon:
- 1 håndfull romani salat
- 1/2 kopp ananas
- 1/2 kopp mango
- 1/2 kopp blåbær
- 1/2 banan
- 1 daddel uten stein
- 4 mandler
- 1/2 kopp kaldt vann
Bland i en foodprosessor og nyt!
Power Shot før middag:
Samme som den du lagde til frokost.
Middag er Bakt Laks med Grønnsaker 1 porsjon:
- 1 Laksefilet
- litt olivenolje
- 1 ts chipotle
- Litt salt og pepper
- 1 ts chilli pepper flak
- 1 kopp grønn squash i biter
- 1 gulrot i biter
- 2 rød-løkringer i biter
- 1 neve ruccola
Du kan velge om du vil bake laksen i ovnen, eller om du vil steke den. Smør den inn med olje og dryss krydder over før du steker.
Viktig: Ikke spise etter klokka 18 00/6 pm, senest klokka 19 00/7 pm
Her kommer dag Dag 3 av 3 Dagers MetaClean
