Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Lunsj-muffins

Lunsj-muffins er gode å ha i matpakken, men også til frokost og som tilbehør til en varm og god suppe.

Muffinsene kan også bli laktosefri som du ser i oppskriften. Husk at hvitoster inneholder så lite laktose, at de går som laktose-fri.

Ingredienser:

  • 2 dl glutenfritt mel (Schar) (hvetemel)
  • 2 dl glutenfri havregryn (sammalt hvete grov)
  • 2 ts bakepulver
  • 1 ts maldonsalt
  • 2 stykker egg
  • 1.5 dl melk (evt plantebasert)
  • 1 dl crème fraîche (evt plantebasert)
  • 100 g brie
  • 100 g cheddar
  • 100 g soltørkede tomater
  • 100 g sorte oliven

Pynt:

  • cherry-tomater
  • Timian

Fremgangsmåte:

  • Bland sammen mel, sammalt mel, bakepulver og salt i en bolle.
  • Visp sammen egg, melk og crème fraîche i en annen bolle.
    Ha det våte i det tørre og rør deigen raskt sammen med en slikkepott. Ikke rør mer enn nødvendig for å få deigen blandet.
  • Skjær brieosten opp i terninger. Riv cheddarosten. Hakk opp soltørkede tomater og del oliven på midten. Vend dette forsiktig inn i deigen.
  • Sett papirformer i muffinsbrett og fyll deigen i formene.
  • Del cherrytomater på midten og stikk de såvidt ned i deigen. Legg litt fersk timian på toppen av hver muffins og dekk med revet cheddar.
Stek muffinsene midt i ovnen ved 200°C i 20-25 minutter.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Oreo-snurrer

Oreo-snurrer

Hun kalte det Oreo-snurrer. Istedenfor å bruke kanel og sukker, som vi bruker i kanel-snurrer (kanelboller), brukte hun Oreo kjeks som fyll.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor