Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Eggemuffins

Eggemuffins er en glimrende løsning dersom du ønsker å holde deg unna melprodukter.

Ingredienser:

  • 1.5 ts bakepulver
  • 2 ss havremelk
  • 12 stykker egg
  • 0.5 ts salt
  • 1 klype pepper
  • 1 stk brokkoli
  • 1 stk chorizopølse
  • 50 g parmesan
  • 1 bunt gressløk

Fremgangsmåte:

  • Visp sammen bakepulveret og melken til det skummer.
  • Deretter visper du inn eggene, salt og pepper.
  • Del brokkoli i små buketter og chorizo i små biter. Rasp parmesanosten og finhakk gressløken. Bland alt sammen.
Fyll 12 store muffinsformer med eggeblandingen. Ikke fyll helt opp til kanten.
Stek eggemuffinsene ved 175 grader i 20⎼30 minutter. De holder seg 3⎼4 dager i kjøleskapet og kan fryses ned.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Oreo-snurrer

Oreo-snurrer

Hun kalte det Oreo-snurrer. Istedenfor å bruke kanel og sukker, som vi bruker i kanel-snurrer (kanelboller), brukte hun Oreo kjeks som fyll.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor