Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Raw Blåbærkake

Blåbær

Ingredienser:

KakeBunn:
6 dl mandler
200 g dadler (vekt uten stener)

Fyll:
400 g cashewnøtter (rå, usaltede)
3 dl frosne blåbær
5 ss agavesirup (se tips)
6 ss kokosfett
1,5 dl mandelmelk

Pynt:
200 g friske blåbær

Fremgangsmåte:

Gjør dette kvelden i forveien:

Start kvelden i forveien med å legge både dadlene og cashewnøttene i bløt. Ha dadlene og cashewnøttene i hver sin bolle og hell over kald vann så det dekker helt. Dekk over med plastfolie og sett i kjøleskapet til dagen etter. Hell ut bløtleggingsvannet og tørk dadlene og cashewnøttene lett med litt kjøkkenpapir. De skal være bløte, men ikke “vannete”.

Kvelden i forveien kan du også ha de frosne blåbærene i en skål i kjøleskapet, slik at de tiner (spar på blåbærsaften).

KakeBunnen:

Ha mandler i en food processor og kjør så de blir grovt hakket. Tilsett de bløte dadlene og kjør videre til du får en grovkornet masse (det er godt hvis det er noen stor mandelbiter, så ikke kjør blandingen for lenge).

Sett kakeringen tilhørende en rund springform på 24 cm i diameter direkte på et kakefat. Press mandel- og daddelblandingen godt utover bunnen av formen og sett fatet med formen i kjøleskapet.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor