Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Oksegryte

Oksegryte

Oksegryte

Oksegryte er utrolig godt og enkelt å lage. Du bare kutter grønnsakene, steker kjøttet og blander alt i en gryte. Så lar du det bare stå å små-koke til alt er mørt.

Ingredienser

  •  800 g oksekjøtt
  • olje
  • 1 stk løk, hakket
  • 4 stk hvitløksfedd, finhakket
  • 1 ts ingefær, finrevet
  • 1 ts gurkemeie
  • 1 ts malt koriander
  • 1 ss honning
  • 6 stk poteter, delt i fire
  • 4 stk gulrot, i biter
  • 250 g erter, frosne
  • 2 ss bladpersille
  • salt og kvernet pepper
  • vann

Fremgangsmåte

Varm olje i en gryte og stek løk, hvitløk og ingefær til løken er litt myk. Tilsett gurkemeie og malt koriander og bland godt. Ha i kjøtt og honning, og pass på at alt kjøttet blandes godt inn i løk- og krydderblandingen. Stek i ett minutt, før du har i vann. Ha i så mye vann at det akkurat dekker kjøttet.
Kok opp, skru ned varmen og la gryten koke på lav varme i omtrent en time, litt avhengig av størrelsen på kjøttbitene. Smak til med salt og pepper.
Ha i poteter og gulrøtter og kok gryten i 30 minutter, til kjøttet er helt mørt. Bland forsiktig i ertene og la trekke i fem minutter. Dryss over persille rett før gryten skal serveres.
Oksegryte små-koker
Oksegryte små-koker

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor