Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Iskake

Iskake

Iskake er en suksess å servere en varm sommerdag. Jeg kom over denne oppskriften på et offentlig nettsted her i Norge, og så at denne var glutenfri og kunne lages fri for laktose/melk også. Ønsker derfor å dele denne med mitt fri for publikum. Kanskje du har rabarbra og spiselige sommerblomster i hagen din? For å få iakaken melkefri, bytter du ut fløten til en plantebasert variant.
Ingredienser:

Kokosbunn

  • 4 eggehviter
  • 2 ss potetmel
  • 1,5 dl finkornet sukker
  • 2,5 dl kokosmasse

Hvit sjokoladeis/parfait

  • 150 g hvit sjokolade
  • 5 dl laktosefri kremfløte (1,5 dl + 3,5 dl)
  • 1/2 vaniljestang
  • 2 eggeplommer
  • 60 g finkornet sukker

Rabarbrais/parfait

  • 400 g skrelt rabarbra i biter
  • 170 g sukker (100 g + 70 g)
  • saften av 1/2 sitron
  • 4 dl laktosefri kremfløte
  • 1/2 vaniljestang
  • 4 eggeplommer

Fremgangsmåte:

Kokosbunn

Pisk eggehvitene stive. Rør inn litt og litt sukker, mens du visper på medium hastighet. Når marengsen har blitt blank og fast blander du kokos med potetmel og rører det forsiktig inn i marengsen.

Fordel blandingen på et bakepapir, smør den utover til du har en sirkel som er ca. 1,5 cm tykk.

Stekes midt i ovnen på 180 grader i ca. 20 minutter.

Med en gang du tar kaken ut av ovnen stikker du ut bunnen med en kakering eller en kakeform på 22-25 cm. Avkjøles på rist med ringen/formen stående i.

Hvit sjokoladeis/parfait

Grovhakk den hvite sjokoladen og ha den i en skål eller bolle. Varm opp 1,5 dl kremfløte til den nærmer seg kokepunktet. Hell den over den hvite sjokoladen. La stå et par minutter før du rører blandingen godt sammen med en slikkepott.

Visp sukker, eggeplommer og frøene fra vaniljestangen til en lys eggedosis. Rør forsiktig inn sjokoladen. Pisk kremfløten til en bløt krem. Bland den sammen med sjokolade-eggedosisen.

Hvis du har blank kakeplast så kan du fjerne kakeringen/formen fra bunnen din. Kle formen din med plast og deretter legge bunnen tilbake i formen. Sett kaken på et fat og hell over isen. Sett den i fryseren i minst 2 timer.

Hvis du ikke har slik blank plast, så heller du isen over bunnen i formen slik den er. Fjern alle kakerester som sitter fast utenfor formen før du plasserer bunnen i fryseren.

Rabarbrais/parfait

Legg rabarbrabitene i en ildfast form. Strø over 100 g sukker og saften fra den halve sitronen. Sett formen inn i en forvarmet stekeovn på 170 grader i ca. 20 minutter til rabarbraen er helt myk. Avkjøl helt.

Kjør rabrarbraen til den er nesten helt finmost med en blender eller stavmikser.

Pisk eggeplommer, 70 g sukker og frøene fra en halv vaniljestang til lys eggedosis. Rør inn rabarbrablandingen. Pisk fløten til en bløt krem. Bland sammen med rabarbra-eggedosisen. Hell blandingen over kaken. La kaken stå i minst 3 timer i fryseren.

Pynting

Som dekor kan du smelte litt blond sjokolade. Den er ikke så lett å få tak i så du kan like gjerne smelte litt hvit sjokolade som du heller over kaken i et vilkårlig mønster. Like før servering kan du pynte med friske bær, fargerike sjokolademandler og friske spiselige blomster, hvis du har det i hagen din.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor