Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Innbakt asiatisk kylling i appelsinsaus

Innbakt asiatisk kylling i appelsinsaus er noe man får på asiatiske restauranter og på en god take-away. Hvorfor ikke lage selv?

Ingredienser

600 g Kyllinglår filet

80 g mel

50 g maizena

1 ts salt

1/2 ts pepper

1 eggehvite

Matolje til frityrsteking

APPELSINSAUS

Ca. 100 ml fersk appelsinjuice

75 ml soyasaus

2 fed hakket hvitløk

2 ss eddik

2 ss sukker

2 ss honning

1 ss sesamolje

TIL Å TYKNE SAUSEN

2 ss maisenna

2 ss vann

Start med å dele hvert kyllinglår i store terninger. Jeg delte hvert stykke i 4-5 biter. Bland eggehvite sammen med kyllingen. Nå blander du mel, maisenna, salt og pepper sammen i en bolle, og blander det sammen med kyllingen.

Deretter frityrsteker du kyllingen i en del matolje på medium høy varme, i 8-10 minutter, eller til de blir gyllenbrune. Legg de over på en rist mens du lager sausen.

I mellomtiden kan du blande alle ingrediensene til appelsinsausen i en bolle. Smak gjerne om du ønsker mer sukker eller honning, etter hvor søt eller syrlig appelsinen er.

Varm en stekepanne på medium høy varme og tilsett sausen. I det sausen begynner å koke, skrur du ned varmen på lav styrke. Bland sammen 2 ss maisenna og 2 ss vann, og tilsett dette i sausen. La sausen tykne forsiktig, og legg kyllingen oppi når du er fornøyd med konsistensen på sausen. Jeg foretrekker at sausen er litt sticky.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor