Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Frokostblanding: Granola-favoritten

Frokostblanding

Dette er min Granola favoritt som jeg ønsker å dele med dere. Egentlig kan man jo bare mikse og blande ettersom hva man har i skapene…og bytte litt på ettersom😁Dette er en litt-av-hvert-miks.

Ingredienser – stor blanding

500 g havregryn

100 g gresskarkjerner

100 g solsikkekjerner

50 g linfrø/sesamfrø

100 g mandler (grovt kuttet)

100 g valnøtter (grovt kuttet)

2 klyper maldonsalt

50 g brunt sukker (sukrin)

2-3 ss smør (eller solsikkeolje)

2,5 dl eplejuice (eller annen fruktjuice kan brukes)

2-3 ss honning

Fremgangsmåte

Smelt smør og honning. Tilsett sukker og maldonsalt, og rør til det løser seg opp.

Bland så alt det andre tørre.

Hell nå over væsken, og bland godt.

Fordel blandingen utover 2 steke-plater dekket med bakepapir.
Har du varmluft kan du steke begge samtidig, eller du steker på vanlig i to omganger.

Temp 140˚C i 40-50 minutter. Rør i blandingen ca hver 15 minutt.

Tilsett ønsket tørket frukt og evt kokos flak, når blandingen er avkjølt.

Tips: Prøv med tørket aprikos, eplebiter, tranebær , fiken mm..🍑🥥🍎

Nydelig med friske fruktbiter også, som banan, eple, pære, jordbær eller blåbær.🍌🍓🍐🍒

Del og print

Relaterte oppskrifter

Danske makroner

Danske makroner er nydelig å bruke i diverse desserter. Selv bruker jeg det som et fyll under Cherry fromasje. Makroner er fri for mel, melk og eggeplomme.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor