Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Fiskesuppe med skalldyr

Fiskesuppe med skalldyr (4 porsjoner) er enkel å lage og smaker nydelig. Server gjerne med et godt brød ved siden av og nyt.

  • 400 g ørret eller laks
  • 400 g blåskjell
  • 400 g røkt kolje
  • 200 g reker, kokte og rensede
  • 2,5 dl fiskekraft
  • 3,5 dl fløte (vegansk, laktosefri)
  • 2 cm ingefær
  • 2 ss dill
  • 6 ss olivenolje
  • 1 stk fennikel
  • 1 stk purre
  • 5 stk gulrøtter
  • 0,5-1 stk sitron

 

Fremgangsmåte:

Skjær grønnsakene i fine strimler. Fres finhakket ingefær sammen med fennikel, purreløk og gulrot i litt olje i en kjele. Tilsett fiskekraft og gi et oppkok. Tilsett fløte og varm opp.

Tilsett biter av ørret (eller laks) og røkt kolje sammen med blåskjellene og la fiskesuppen småputre i ca. 5 minutter.
Smak til suppen med salt, pepper og litt sitron. Tilsett rekene. Legg så opp på tallerken og dryss godt med dill og litt olivenolje over ved servering.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor