Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Bacalao

Klippfisk

Bacalao…enkel utgave. Det finnes mange oppskrifter på Bacalao (som betyr Torsk) rundt om i verden. Dette er opprinnelig en spansk matrett, men også Portugal har sine varianter av retten. Selv har jeg smakt mange gode varianter, både med fersk torsk og klippfisk. Begge deler smaker godt.

Ingredienser:

400 g torsk

1 løk

2 fedd hvitløk

6-8 poteter

2 ss olivenolje

1 boks hakkede tomater

3 dl vann 1 paprika

litt rosepepper

salt og pepper

litt sitronsaft

frisk bladpersille

 

Fremgangsmåte:

Kutt løken i biter og finhakk hvitløken. Skjær potetene i tynne skiver. Stek potetskivene og løken i olivenolje. La det surre litt.

Tilsett tomater og vann. Kutt paprika i store biter og ha dem i gryta. La alt koke under lokk til potetene er møre ca 20 minutter. tilsett salt og pepper

Legg torskebitene øverst i gryta og la den dampe seg i ca 5 minutter, eller til den deler seg.

Press gjerne litt sitronsaft over (må ikke) og dryss over hakket bladpersille.

Server og nyt!

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor