Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Vegetar Brokkoli-burger

Veggie burger

Vegetarmat er populært som aldri før. Når vi er flere som prøver oss fram med forskjellige ingredienser, kan vi sammen dele erfaringer, og nyte fantastiske nye smaker. Drømmen er å invitere venner til en vegetar-tapas-aften, der vi alle kan ta med egne spesialiteter. Da tenkte jeg å lage disse gode Vegetar Brokkoli-burger. Har du en spesialitet du ønsker å dele med oss? Gjør gjerne det. Send inn din historie, og kanskje den blir delt på dette nettstedet🤩

Brokkoliburger, ca. 8 stk
2 stk poteter, ca. 200 g tilsammen
200 g brokkoli
70 g revet ost (gjerne en med smak)
1 egg
1/4 rød paprika
1/2 rødløk
1 sjalottløk eller 1/2 gul løk
2 fedd kvitløk
salt, grovkvernet pepper, og chili
smør til steking
(tilsett gjerne 2-3 ss valgfritt mel for bedre bindeevne)

Fremgangsmåte:
1. Kok eller damp potetene til de er møre og brokkolibuketter 2-3 minutter. Det er viktig at brokkolibukettene fortsatt har konsistens. Avkjøl. PS! Bruk gjerne poteter og brokkoli fra gårsdagens middag, eller kok klart i forveien. Da går det raskere.

2. Finhakk paprika, rødløk, sjalottløk og press hvitløk. Kutt brokkolibukettene i små biter. Rasp ost og kokte poteter på eit rivjern. Ha alt i en bolle og bland godt.

3. Tilsett salt, pepper og eventuelt andre krydder/urter. Ha i egget og bland godt. Stek gjerne en liten prøvekake for å justere med mer krydder om nødvendig, eller eventuelt for å justere konsistensen. Bruk et ekstra egg om blandingen er tørr, eller mel om blandingen er for bløt.

4. Klem massen til burgere mellom hendene og stek i litt smør på middels varme. Snu burgeren forsiktig når den har fått en gyllen stekeskorpe. Server nystekte🍔

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor