Day: February 18, 2021

Spinat Smoothie

Spinat smoothie vil gi deg en real kick-start på morgenen.

Protein-shake med kakao

Dette er en protein-shake med kakao som er perfekt etter en treningsøkt. Av allergener inneholder peanøttsmør kun nøtter. Har laget alternativer til melk, da jeg personlig liker fruktjuice bedre…blir litt lettere og friskere i smaken. Prøv deg fram selv, og test hva du liker best Ingredienser (2 porsjoner) 2 bananer 2 ss peanøttsmør 3 ss […]

Skippern’s Spinat-smoothie

Spinat-smoothie er både frisk og næringsrik. En real kickstart på helsen med spinat-smoothie! Spinat kommer opprinnelig fra Asia. Spinat har lavt energi og fettinnhold, og et høyt innhold av Beta-karoten, folat, vitamin-C, kalium og kostfiber. Er også en kilde til vitamin E, B6, magnesium og kopper. Beta-karoten omdannes til vitamin-A i kroppen, som bidrar til […]

Appelsin smoothie

Denne appelsin-smoothien passer utmerket til frokost, etter en treningsøkt eller bare som et mellommåltid. God er den uansett.

Mango-smoothie

Det fine med smoothie er at variasjonene er mange. Bruker du friske ingredienser blir smaken ekte og «ærlig».  Prøv gjerne å ha mynte eller ingefær i denne mango smoothien, så blir den friskere i smaken.

Kjernesunn Rødbete smoothie

Denne energibomben med rødbete smoothie vil gi deg et skikkelig energi-løft.

Rødbeter-smoothie

Rødbeter smoothie gir kroppen et realt «kick». Den har en kraftig farge, enten rød (betacyanin) eller gul. Rødbete har høyt innhold av folat og kostfiber, i tillegg til å være en kilde til kalium som bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk. I følge Frukt.no bør ikke rødbete gis til barn under 6 mnd grunnet høyt […]

Jordbær og Kiwi-smoothie

Dette er gode sommer smoothier som smaker friskt og godt. Inneholder mye c-vitamin

Blåbær-smoothie

Blåbær er en kilde til vitamin E, vitamin C og folat. Har også et høyt nivå av kostfiber. Vitamin E bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress, mens vitamin C styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. I oppskriften kan du bruke både ferske og frosne bær. Har du bananer som […]