Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Paibunn glutenfri

Paibunn

Paideig fri for gluten. Enkel og rask å lage, og er veldig god på smak. Du kan selv velge hva slags fyll du ønsker å fylle paien med. Det er skrevet noen forslag nedenfor. Pai kan serveres til alle anledninger. Lager du en salat ved siden av, er det ekstra ekslusivt.

Paibunn:

  • 250 gr lyst glutenfritt mel (Schar)
  • 125 gr smør
  • 3 ss kesam/rømme eller yoghurt
  • 3-4 ss kaldt vann

Bland sammen  alle ingrediensene og kna godt til du har en jevn, fin deig som det er lett å jobbe med. Ta plastfolie over deigen og la den hvile kjølig i 30 minutter.

Paideig
Paideig hvile

Trykk ut paibunnen i en smurt paiform. Prikk hull med en gaffel å forstek paien i 10 minutter.

Fyll med bacon og brokkoli:

4 egg

3 dl fløte (laktosefri)

100 g revet ost

150 g bacon (stekes lett)

1/2 løk i små biter (stekes med bacon)

2 ss olje

1/2 brokkoli (i små buketter)

10 perletomater (delt i to)

salt og pepper

Stek bacon og løk lett i en panne med litt olje. Pisk sammen eggene, og tilsett fløte og ost. Del brokkoli opp i små buketter, og fordel alt i paibunnen. Hell over eggeblandingen til slutt. Pynt på toppen med tomater.

Paibunn med fyll
Paibunn med fyll

Stek i forvarmet ovn, nederst på 180˚C i ca 30 minutter

Fyll med feta og spinat:

200 gr feta

3 egg

1 dl matfløte

150 gr revet gulost

200 gr spinat (1 stor pose)

2 vårløk

1/2  finhakket rød løk

1-2 ss finhakket dill ( eller en ts tørket)

salt/pepper

2 ss olivenolje

Stek vårløk og løk mykt i en panne med oljen. Tilsett spinat og dill og la det surre videre i 5 minutter. Pisk eggene og tilsett fløte, gulost og feta. Legg spinaten over paibunnen og topp med egg/fløte- og osteblandingen. Krydres med salt og pepper.

Stekes i forvarmet ovn, nederst på 180 C i ca 30 min

Del og print

Relaterte oppskrifter

Chips av potetskrell

Chips av potetskrell

Chips av potetskrell? Ja, Hvorfor ikke lage noe knasende godt av potetskallet? Chips fra potetskall kan man drysse over en kremet suppe, over ferdigstekt pizza, eller bare som snacks.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor