Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Paibunn

Paibunn

Paibunn grunnoppskrift som du kan bruke til mange forskjellige fyll.

Ingredienser:

210 g glutenfritt mel (Schar eller Semper)
¼ teskje bakepulver
½ ts salt
84 g usaltet smør i biter, romtemperert
120 g rømme fullfett
1-2 ts Isvann ved behov

Fremgangsmåte:

I en stor bolle blander du mel, bakepulver og salt, og blander godt.
Tilsett smøret og smuldre det inn i melet med fingrene dine.
(Flat hver smørklump mellom tommelen og pekefingeren)

Tilsett rømme, og elt godt til deigen  Nå skal deigen være lettere å jobbe med.
Elt deigen sammen med rene hender til den begynner å samle seg. Tilsett isvann i teskje bare hvis det er nødvendig for at deigen skal holde sammen.
Vend deigen ut på et ark med plastfolie, og trykk inn i en skive mens du lukker plastfolien rundt deigen. Det vil fortsatt virke grovt. Sett deigen i kjøleskapet til avkjøling i 30 minutter.

Forvarm ovnen til 190˚C. Smør en paiform sjenerøst og sett til side. Trykk deigen ned i formen, og trykk oppover kantene. Stek i ca 7 minutter.

Nå kan du fylle formen med det du ønsker.

Forslag på fyll:

  • 150 g bacon (klippet i biter)
  • 200 g revet ost
  • 1 bunt brokkoli (1 bunt er ca 200 g)
  • 50 g soltørkede tomater (klippet i biter)
  • 3 stk egg
  • 3 dl matfløte (laktosefri)

Fremgangsmåte:

Stek bacon lett.
Pisk egg og fløte godt sammen, og bland inn revet ost. Hell blandingen oppi pai-bunnen.

Spre over stekt bacon og soltørkede tomater. Legg oppi brokkoli, og dryss gjerne over litt ekstra ost dersom du ønsker dette.

Stekes nederst i ovnen på 200˚C i ca 30 minutter, eller til gjennomstekt.

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor