Glutenfri, laktosefri og diett-oppskrifter

Glutenfri Sesam-Kylling

Glutenfri Sesam-Kylling

Nydelige Glutenfri  Sesam-kylling i biter som smaker som fritert, uten å være det. Dette er en enkel og sunnere variant, og det blir lite søl. Du unngår også lukten av frityr i huset😁Disse kyllingbitene kan du bruke med forskjellige saus-varianter…eller bare som nuggets eller tapas.

Ingredienser

Marinade:

4 ss hjemmelaget majones

1 egg

2-3 ss glutenfritt mel

Pisk sammen majones og egg, og pisk inn melet. Legg kyllingbitene oppi.

Legg brødkrisp (glutenfritt) på en tallerken og rull kyllingbitene rundt. Sett de på et stekebrett.

Stekes midt i ovnen på 200 grader i ca 15 minutter…til de er gjennomstekt.

Sausen

5 dl kyllingkraft

2 ss honning

3 ss brunt sukker

1 ss ris vinegar

2 ss tamari/soya saus (glutenfri)

1-2 ss sesam olje

2 fedd hvitløk

1/2 rød chilli i biter

(1 ts sambal oelek)

Tips

Bland gjerne kyllingen i sausen, eller server separat.

Serveres med ris og dryss over litt vårløk og sesamfrø som dekorasjon.

Bland majones, egg og mel. Salt og pepper. Ha kyllingen oppi blandingen. Rull dem i brødkrisp….

…og plasser bitene på et stekebrett. Stekes.

Lag sausen, varm opp kyllingkraften og tilsett alle ingrediensene…også sesamolje som ikke er på bildet☺️

Del og print

Relaterte oppskrifter

Tangzhong boller

Tangzhong Boller

Du skal lage en enkel jevning på tangzhong vis og lage en gjærstarter. Anbefaler at du bruker en god bakemaskin med eltekrok. Deigen skal eltes lenge. 
Denne deigen kan du bruke både til kanelboller, skillingsboller, horn og pizzabunner.

Les mer...

fri-for.com

Lett å lage - godt for mage

Hensikten er å dele oppskrifter og informasjon med alle dere som har en eller annen form for intoleranse eller allergi, eller skal gjennomføre en eller annen diett. Oppskrifter tilpasset FODMAP og IBS også.  Her er mye supergod mat som ALLE kan nyte. Håper du kan finne en og annen oppskrift her som kan bli en av dine favoritter.

Nina Engen

Sponsor
Sesong favoritter
Utforsk
Sponsor