Frokost lapper med havre og banan kan være en god frokost, god start for mage og tarm.
Ingredienser
100 g havregryn
40 g havrekli
100 g rismel
2 store egg
1-2 modne bananer finmost
200 g laktosefri melk
2 ts bakepulver
1 liten ts kanel
litt salt
Fremgangsmåte
Bland alt det tørre i en foodprosessor. Knus til fint mel.
Tilsett alt det våte, og la den hvile.
Stek lapper i en middels varm panne. Stekes gyldne.
Tips💡
Velg topping ut ifra hvilken frukt eller bær du ønsker ut ifra FODMAP listen (bananer medium modne, kirsebær, Kiwi, jordbær) Ha gjerne litt maple sirup over.
